Girodays 2024
Alle Veranstaltungen auf einen Blick
Die Girodays 2024 - ONLINE & vor Ort
Auch 2024 finden die Girodays wieder statt! Es erwarten Dich spannende online Workshops von großartigen Expert:innen und natürlich wieder ein Programm vor Ort in Nauders! Alle Infos findest Du auf dieser Seite!
Mit den "Girodays" haben wir die letzten Jahre eine Woche voller Radsport angeboten & Sportler:innen aus aller Welt haben gemeinsam den Radsport zelebriert! In den online Workshops wirst Du spannende Inputs insbesondere zu Themen wie Training & Ernährung erhalten. Natürlich bleibt auch genug Zeit für deine spezifischen Fragen. Zu Deinem Programm vor Ort gehören gemeinsame Ausfahrten oder Laktat-Messungen.
So funktioniert's:
In der Übersicht am Ende der Seite kannst Du Dich ganz einfach über die einzelnen Veranstaltungen informieren. Findest Du ein Thema spannend, dann melde Dich unmittelbar kostenlos an. Die Teilnahmeplätze sind stark limitiert. Damit wollen wir sicherstellen, dass eine persönliche Atmosphäre geschaffen wird und Zeit für Deine individuellen Fragen bleibt.
Unser GIRODAYS-Programm auf einen Blick:
Dienstag, 25.06.24 |
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19:30 |
„Mental fit“ im Radsport – Techniken aus dem Sportmentaltraining |
Mittwoch, 26.06.24 |
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16:00 |
AUFTAKT DER GIRODAYS Einstimmung auf die Girodays – gemütliche Radausfahrt (1,5h) mit SPORTCOACH Daniel Rubisoier. Anschließendes Get-Together inkl. hochwertigem Willkommensgeschenk für alle Ausfahrtsteilnehmer:innen |
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19:30 |
DIE RICHTIGE ERNÄHRUNG IM RADSPORT |
Donnerstag, 27.06.24 |
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10:00 |
GIRODAYS AUSFAHRT Gemütliche Radausfahrt (3h) mit SPORTCOACH Daniel Rubisoier (Nauders – Reschensee -Sponding – Prad – Reschensee – Nauders ca. 70 – 80 km Runde). |
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16:30 |
Laktatmessungen am Schlussanstieg des Dreiländergiro (Norbertshöhe) mit SPORTCOACH Daniel Rubisoier – (ca. 1,5 - 2h, Kosten Laktatmessung, Auswertung und Nachbesprechung: 29,00 Euro) Unter Vorbehalt: Mindesteilnehmer:innenzahl 5 Personen |
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19:30 |
Seid gespannt! mit SPORTCOACH Daniel Rubisoier |
Freitag, 28.06.24 |
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09:00 |
Laktatmessungen am Schlussanstieg des Dreiländergiro (Norbertshöhe) mit SPORTCOACH Daniel Rubisoier – (ca. 2,5 - 3h, Kosten Laktatmessung, Auswertung und Nachbesprechung: 29,00 Euro) Unter Vorbehalt: Mindesteilnehmer:innenzahl 5 Personen |
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ab 10:00 |
Race Across The Alps 10:00: Vorstellung der RATA-Teilnehmer:innen im Startbereich 12:30: Startaufstellung des Race Across The Alps 13:00: Start des Race Across The Alps |
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14:30 |
Women Only Coffee Ride - Female Cycling Base x DLG |
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15:00 |
Cappuccino-Runde (Aktiver Ruhetag) 1,5 stündige gemütliche Ausfahrt mit Daniel Rubisoier, ca. 40 km Nauders – Umrundung Reschensee – Nauders |
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19:00 |
Start Nightrace 2023 |
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21:00 |
Nightrace Finale & Siegerehrung |
Samstag, 29.06.24 |
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Ab ca. 09:00 |
RATA Zieleinlauf - voraussichtliches Eintreffen der ersten Finisher des RATAs |
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09:00 – 19:00 |
Startnummernausgabe des Dreiländergiro am Festgelände |
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09:30 – 19:00 |
Recovery-Area für einen entspannten Tag
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| 10:00 | Wettkampfvorbereitung Ausfahrt mit SPORTCOACH Daniel Rubisoier Grundlagenausfahrt mit variierender Trittfrequenz, samt Sprints (5) zu je 60 Sekunden und maximaler Intensität: Superkompensation. Dauer 1,5 - 2 Stunden. |
| 12:00 | Pannenhilfe kompakt: Schlauchwechsel-Workshop für den Dreiländergiro [keine Anmeldung erforderlich] |
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Ab 12:00 |
Foodtrucks & Pastaparty am Festgelände |
| 14:00 - 16:30 | Sundowner Set mit DJ Awol & live Saxophone |
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16:30 |
Siegerehrung des Race Across The Alps am Festgelände |
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17:00 -18:30 |
Der große Countdown! Eröffnungsfeier des Dreiländergiro
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Sonntag, 30.06.24 |
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| 05:00 - 06:00 | Startnummernausgabe des Dreiländergiro am Festgelände |
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05:30 |
Startaufstellung Dreiländergiro & Warm-up |
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06:30 |
Startschuss des Dreiländergiro 2024 |
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09:15 |
Schuhplattler Performance der Trachtengruppe Stillebacher |
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Ab ca. 10:00 |
Zielankunft Strecke Stelvio Vinschgau |
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Ab ca. 11:00 |
Zielankunft Strecke Stelvio Engadin |
| bis 18:00 | Trikotausgabe an die Finisher des Dreiländergiro |
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12:00 – 17:00 |
Massagen am Festgelände durch das Physio-Team der Base 5 |
| 17:00 | Schuhplattler Performance der Trachtengruppe Stillebacher |
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17:30 |
Siegerehrung Dreiländergiro |