Wer beim Dreiländergiro an den Start geht, sucht das Abenteuer – und liebt die Herausforderung.

Die legendären Pässe wie Stelvio, Umbrail oder die Norbertshöhe verlangen Mut, Ausdauer und einen klugen Trainingsansatz.

Genau dabei hilft ein Wert, der für viele ambitionierte Rennradfahrer:innen längst unverzichtbar ist: die FTP.

Was bedeutet FTP eigentlich?
Die Functional Threshold Power (FTP) beschreibt jene durchschnittliche Leistung in Watt, die Du ungefähr eine Stunde lang konstant treten kannst, ohne komplett einzubrechen.

Sie zeigt Deine nachhaltige Leistungsfähigkeit – also genau das, was Du an langen Anstiegen brauchst.

Kurz gesagt:
👉 Deine FTP ist Deine aktuelle Leistungsgrenze – und gleichzeitig der Ausgangspunkt, um sie Schritt für Schritt zu verschieben..

Warum ist die FTP so wichtig?
Für den Dreiländergiro reicht es nicht, einfach nur viele Kilometer zu sammeln. Entscheidend ist, wie gezielt Du trainierst. Wenn Du Deine FTP kennst, kannst Du Dein Training viel präziser steuern und an Deine aktuelle Leistungsfähigkeit anpassen.

Mit Deiner FTP kannst Du zum Beispiel:
✔ Trainingsbereiche exakt bestimmen (Grundlage, Sweet Spot, Schwelle, VO₂max)
✔ Überlastung und unnötige Erschöpfung vermeiden
✔ Fortschritte messbar machen
✔ Deine Kräfte für lange Pässe besser einteilen
✔ mehr Trainingseffekt in weniger Zeit erreichen

💡 Tipp: Kalibriere vor jeder Ausfahrt kurz Deine Wattmessung – das sorgt für möglichst genaue Daten.