GIRODAYS 

Die Radsportwoche im Tiroler Oberland

Der Auftakt der Girodays
Kaunertaler Gletscherkaiser
Zum Event
Top Event
25.06.2020 - 27.06.2020
Race Across the Alps
For further information
RATA with start and finish in Nauders. 
Nauders
Top Event
26.06.2020
Night race
For further information
Once more this year there will be a spectacular “Night Race” on the evening of Friday 28 June, as part of the Nauders Bike Week.
Nauders

Deine Übersicht zu allen Programmpunkten:

SONNTAG 14.06.  
07:00 KAUNERTALER GLETSCHERKAISER
Nichts für Warmduscher!
  120 km | 4000 Hm
DIENSTAG 23.06.  
20:00

Dreiländergiro Stammtisch
 

  Meet the Team - Meet the Athletes - Meet the Coach

MITTWOCH 24.06.  
15:00 Einstimmung auf den Dreiländergiro – gemütliche Radausfahrt (3h) mit SPORTCOACH Daniel Rubisoier
(Nauders – Reschensee - Sponding – Prad – Reschensee - Nauders ca. 70 – 80 km)
20:00 RATA-Stammtisch
DONNERSTAG 25.06.  
09:00 Ausfahrt mit SPORTCOACH Daniel Rubisoier
Gesellschaftliche Runde im gemütlichen Tempo
Gesamtrunde: 100 km | ~ 4h
Verkürzte Runde (die Teilnehmer dieser Gruppe werden nach einer Schleife von ca. 30 km abgeholt): ca. 70 km | 2,5 - 3 h
18:00 Briefing RATA
20:00 Dreiländergiro Stammtisch & Pubquiz

 

FREITAG 28.06.  
09:00 Laktatmessungen (Superkompensations-Training)
GRUPPE 1

3 Laktatmessungen an der Norbertshöhe (Schlussanstieg der Strecke Stelvio Engadin)
mit SPORTCOACH Daniel Rubisoier – Dauer ca. 2 Stunden (Kosten für Laktatmessung, Auswertung und Nachbesprechung: 29,00 Euro)

13:00 START: RACE ACROSS THE ALPS
14:00

Laktatmessungen (Superkompensations-Training)
GRUPPE 2

3 Laktatmessungen an der Norbertshöhe (Schlussanstieg der Strecke Stelvio Engadin)
mit SPORTCOACH Daniel Rubisoier – Dauer ca. 2 Stunden (Kosten für Laktatmessung, Auswertung und Nachbesprechung: 29,00 Euro)

17:30 Nachbesprechung Laktatmessung
(Besprechung zur Interpretation der Ergebnisse; Individuelle Auswertung folgt per E-Mail)
20:00 NIGHTRACE - Das Profi-Radkriterium
inkl. Kids-Race - die Youngsters des BikeClub Nauders zeigen was sie drauf haben

 

SAMSTAG 29.06.  
09:00 -
21:00
Startnummernausgabe beim Festzelt
09:30 - 19:00 Massagen im Feszelt
10:00 Erwarteter Sieger des RACE ACROSS THE ALPS
10:30

EINRADELN für den Dreiländergiro
Ausfahr zur Wettkampfvorbereitung mit SPORTCOACH Daniel Rubisoier

Grundlagenausfahrt mit variierender Trittfrequenz, samt Sprints (5) zu je 60 Sekunden und maximaler Intensität; Superkompensation.
Dauer 2 Stunden.

Ab 12:00 Pastaparty im Festzelt
17:00 Eröffnungsfeier Dreiländergiro & Streckenbesprechung
Pflichttermin für alle Teilnehmer!

 

SONNTAG 30.06.  
06:30 START DREILÄNDERGIRO für beide Strecken

12:00 -

17:00

Massagen im Festzelt
17:30 Siegerehrung Dreiländergiro