GIRODAYS

Der Auftakt der Girodays

Kaunertaler Gletscherkaiser

Top Event

25.06.2020 - 27.06.2020

Race Across the Alps

RATA with start and finish in Nauders.

Nauders

Top Event

26.06.2020

Night race

Once more this year there will be a spectacular “Night Race” on the evening of Friday 28 June, as part of the Nauders Bike Week.

Nauders

Deine Übersicht zu allen Programmpunkten:

MITTWOCH 24.06.
15:00	Einstimmung auf den Dreiländergiro – gemütliche Radausfahrt (3h) mit SPORTCOACH Daniel Rubisoier (Nauders – Reschensee - Sponding – Prad – Reschensee - Nauders ca. 70 – 80 km)
20:00	RATA-Stammtisch

DONNERSTAG 25.06.
09:00	Ausfahrt mit SPORTCOACH Daniel Rubisoier Gesellschaftliche Runde im gemütlichen Tempo Gesamtrunde: 100 km \| ~ 4h Verkürzte Runde (die Teilnehmer dieser Gruppe werden nach einer Schleife von ca. 30 km abgeholt): ca. 70 km \| 2,5 - 3 h
18:00	Briefing RATA
20:00	Dreiländergiro Stammtisch & Pubquiz

SAMSTAG 29.06.
09:00 - 21:00	Startnummernausgabe beim Festzelt
09:30 - 19:00	Massagen im Feszelt
10:00	Erwarteter Sieger des RACE ACROSS THE ALPS
10:30	EINRADELN für den Dreiländergiro Ausfahr zur Wettkampfvorbereitung mit SPORTCOACH Daniel Rubisoier Grundlagenausfahrt mit variierender Trittfrequenz, samt Sprints (5) zu je 60 Sekunden und maximaler Intensität; Superkompensation. Dauer 2 Stunden.
Ab 12:00	Pastaparty im Festzelt
17:00	Eröffnungsfeier Dreiländergiro & Streckenbesprechung Pflichttermin für alle Teilnehmer!

SONNTAG 30.06.
06:30	START DREILÄNDERGIRO für beide Strecken
12:00 - 17:00	Massagen im Festzelt
17:30	Siegerehrung Dreiländergiro

SONNTAG 14.06.
07:00	KAUNERTALER GLETSCHERKAISER Nichts für Warmduscher!
	120 km \| 4000 Hm

DIENSTAG 23.06.
20:00	Dreiländergiro Stammtisch
	Meet the Team - Meet the Athletes - Meet the Coach

FREITAG 28.06.
09:00	Laktatmessungen (Superkompensations-Training) GRUPPE 1 3 Laktatmessungen an der Norbertshöhe (Schlussanstieg der Strecke Stelvio Engadin) mit SPORTCOACH Daniel Rubisoier – Dauer ca. 2 Stunden (Kosten für Laktatmessung, Auswertung und Nachbesprechung: 29,00 Euro)
13:00	START: RACE ACROSS THE ALPS
14:00	Laktatmessungen (Superkompensations-Training) GRUPPE 2 3 Laktatmessungen an der Norbertshöhe (Schlussanstieg der Strecke Stelvio Engadin) mit SPORTCOACH Daniel Rubisoier – Dauer ca. 2 Stunden (Kosten für Laktatmessung, Auswertung und Nachbesprechung: 29,00 Euro)
17:30	Nachbesprechung Laktatmessung (Besprechung zur Interpretation der Ergebnisse; Individuelle Auswertung folgt per E-Mail)
20:00	NIGHTRACE - Das Profi-Radkriterium inkl. Kids-Race - die Youngsters des BikeClub Nauders zeigen was sie drauf haben