GIRODAYS

Der Auftakt der Girodays

Kaunertaler Gletscherkaiser

Top Event

25.06.2020 - 27.06.2020

Race Across The Alps

RATA mit Start und Ziel in Nauders.

Nauders

Top Event

26.06.2020

Nightrace

Auch in diesem Jahr gibt es im Rahmen Girodays am Freitag Abend, 26. Juni, wieder ein spektakuläres “Nightrace” in Nauders.

Nauders

Deine Übersicht zu allen Programmpunkten:

MITTWOCH 24.06.
15:00	Einstimmung auf den Dreiländergiro – gemütliche Radausfahrt (3h) mit SPORTCOACH Daniel Rubisoier (Nauders – Reschensee - Sponding – Prad – Reschensee - Nauders ca. 70 – 80 km)
20:00	RATA-Stammtisch

DONNERSTAG 25.06.
09:00	Ausfahrt mit SPORTCOACH Daniel Rubisoier Gesellschaftliche Runde im gemütlichen Tempo Gesamtrunde: 100 km \| ~ 4h Verkürzte Runde (die Teilnehmer dieser Gruppe werden nach einer Schleife von ca. 30 km abgeholt): ca. 70 km \| 2,5 - 3 h
18:00	Briefing RATA
20:00	Dreiländergiro Stammtisch & Pubquiz

SAMSTAG 29.06.
09:00 - 21:00	Startnummernausgabe beim Festzelt
09:30 - 19:00	Massagen im Feszelt
10:00	Erwarteter Sieger des RACE ACROSS THE ALPS
10:30	EINRADELN für den Dreiländergiro Ausfahr zur Wettkampfvorbereitung mit SPORTCOACH Daniel Rubisoier Grundlagenausfahrt mit variierender Trittfrequenz, samt Sprints (5) zu je 60 Sekunden und maximaler Intensität; Superkompensation. Dauer 2 Stunden.
Ab 12:00	Pastaparty im Festzelt
17:00	Eröffnungsfeier Dreiländergiro & Streckenbesprechung Pflichttermin für alle Teilnehmer!

SONNTAG 30.06.
06:30	START DREILÄNDERGIRO für beide Strecken
12:00 - 17:00	Massagen im Festzelt
17:30	Siegerehrung Dreiländergiro

SONNTAG 14.06.
07:00	KAUNERTALER GLETSCHERKAISER Nichts für Warmduscher!
	120 km \| 4000 Hm

DIENSTAG 23.06.
20:00	Dreiländergiro Stammtisch
	Meet the Team - Meet the Athletes - Meet the Coach

FREITAG 28.06.
09:00	Laktatmessungen (Superkompensations-Training) GRUPPE 1 3 Laktatmessungen an der Norbertshöhe (Schlussanstieg der Strecke Stelvio Engadin) mit SPORTCOACH Daniel Rubisoier – Dauer ca. 2 Stunden (Kosten für Laktatmessung, Auswertung und Nachbesprechung: 29,00 Euro)
13:00	START: RACE ACROSS THE ALPS
14:00	Laktatmessungen (Superkompensations-Training) GRUPPE 2 3 Laktatmessungen an der Norbertshöhe (Schlussanstieg der Strecke Stelvio Engadin) mit SPORTCOACH Daniel Rubisoier – Dauer ca. 2 Stunden (Kosten für Laktatmessung, Auswertung und Nachbesprechung: 29,00 Euro)
17:30	Nachbesprechung Laktatmessung (Besprechung zur Interpretation der Ergebnisse; Individuelle Auswertung folgt per E-Mail)
20:00	NIGHTRACE - Das Profi-Radkriterium inkl. Kids-Race - die Youngsters des BikeClub Nauders zeigen was sie drauf haben