Laktatmessung vor Ort in Nauders

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Individuelle Laktatmessung mit SPORTCOACH Daniel Rubisoier

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Was bringt eine Laktatmessung?

Wenn Deine Beine beim Radfahren über einen längeren Zeitraum so richtig brennen, produziert Dein Körper mehr Laktat als er abbauen kann - Deine Muskulatur ist somit übersäuert. Bald ist dann aber auch Schluss mit Deiner Leistung. Damit Du Deine individuellen Grenzen der Übersäuerung kennst, ist es unumgänglich, dass Du Deinen Laktat-Schwellenwert kennst.

Wir bieten Dir die Möglichkeit diese Laktat-Schwelle während eines kontrollierten Tests am Schlussanstieg der Strecke Stelvio Engadin (Aufstieg zur Norbertshöhe muss 3-Mal bewältigt werden) zu ermitteln. Die Beanspruchung ist so gestaltet, dass Du auch kurz vor Deiner individuellen Dreiländergiro Fahrt noch teilnehmen kannst bzw. ist es sogar von Vorteil (Superkompensations-Training). Dabei werden Deine individuellen Trainings- sowie Rennbereiche ermittelt (Pulsbereiche). Die Messung wird von unserem offiziellen Trainingspartner und staatlich geprüften SPORTCOACH Daniel Rubisoier, BSc, MSc durchgeführt.

Ablauf:

  • Treffpunkt: Direkt an der Bushaltestelle "Nauders Mühle" im eigentlichen Start-/Zielbereich des Dreiländergiro. Der Treffpunkt ist außerdem markiert und an dem Schild "Treffpunkt Girodays" zu erkennen.
  • Dauer: ca. 3 Stunden
  • Kosten: Für die Laktatmessungen (3 Messungen), die Auswertung und eine anschließende Nachbesprechung wird lediglich ein Unkostenbeitrag von € 29,- berechnet.
  • bitte unbedingt Pulsmessgerät mitbringen

Termine:

  • 22.06.23 ab 16:30
  • 23.06.23 ab 09:00

Zu unserem Experten:

Daniel Rubisoier, 2facher Dreiländergiro-Sieger und 4facher RATA-Sieger, seit mehr als 25 Jahren im Leistungssport aktiv, gibt seit 2009 als Trainer sein Wissen und seine Erfahrungen an Athleten weiter. Sein Motto: „Nur wer selbst für den Sport brennt, kann andere anfeuern!“

 

!Zusatzangebot!

Schweiß- und Natriumverlustmessung (zusätzlich 29€)

EatMyRide, eine Ernährungs-App für Radfahrer, mit der Du deine Ernährung und deine Getränkezufuhr auf deinen Fahrten und den persönlichen Stoffwechsel abstimmen kannst, bietet Dir etwas besonderes.

Sie bieten Dir an, eine individuelle Schweiß- und Natriumverlustmessung durchzuführen, welche Auskunft darüber gibt wieviel Natrium (Elektrolyte) du beim Schwitzen während des Radfahrens verlierst.

Nach dem Test erhältst du einen individuellen Plan wie viel Du beim Dreiländergiro (beim Training und bei anderen Marathonen) pro Stunde trinken solltest und wie viel Elektrolyte (z.B. in Form von Iso) du benötigst.

Die Ausfahrten die du für die Laktatkmessung absolvierst reichen aus, um die Testung durchzuführen. Es wird dazu lediglich vor der Ausfahrt dein Gewicht erfasst und eine kurze Testung nach deinem Ride durchgeführt (Schweißanalyse).

 

Ablauf:

  • Treffpunkt: Direkt an der Bushaltestelle "Nauders Mühle" im eigentlichen Start-/Zielbereich des Dreiländergiro. Der Treffpunkt ist außerdem markiert und an dem Schild "Treffpunkt Girodays" zu erkennen.
  • Bitte sei ca. 20-30 Minuten vor der Laktatmessungsausfahrt vor Ort
  • Kosten: Zusätzlich 29€

 

Zu den Experten:

Lisa Nijbroek arbeitet seit fast 10 Jahren im Radsport. Sie war früher Ernährungsleiterin für das Team Sunweb/DSM und arbeitet jetzt für Quick-Step Alpha Vinyl. Im Laufe der Jahre hat sie diese Tests an über 150 Weltklasse-Radfahrern wie Marc Hirschi, Leonard Kemna, Wilco Kelderman, Julian Alaphilippe und Tom Dumoulin durchgeführt.


 

Termine

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Veranstaltungsort
BikeClub Nauders
Kontakt

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